Muchas de las técnicas de meditación requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estrés que hemos acumulado en nuestra mente-cuerpo lo hace difícil.  Por eso, antes de entrar en nuestra fuente interior de conciencia, tenemos que soltar tensiones.

Estas meditaciones fueron diseñadas para que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, y así aprender el arte de OBSERVAR nuestras pautas de conducta de una manera nueva.